Du kannst die Farbatmung ganz entspannt machen, egal ob du auf einer Yogamatte oder auf einem Stuhl sitzt. Wichtig ist, dass du gerade sitzt.
Damit sich deine Energie richtig ausbreiten kann, atmest du ganz entspannt durch die Nase ein und aus.
Atme ganz entspannt und bewusst ein und aus.
Atme dabei beim Einatmen ganz ruhig von unten nach oben.
Atme beim Ausatmen erst oben und dann unten aus.
So kannst du die Luft ganz leicht aus den unteren Lungenflügeln einströmen und entweichen lassen.
Ich habe dabei immer meine Augenlider geschlossen und den Blick nach innen gerichtet.
Ich lade dich nun ein, dir vorzustellen, welche Farben in deinem Geist auftauchen. Welche Farbe kommt dir als erstes in den Sinn? Welche Farbe erscheint direkt vor deinen Augen? Lass die Farbe(n) entstehen, die dir jetzt in den Sinn kommen.
Nimm nun beim Einatmen die Farbe ganz sanft mit der Luft auf.
Stell dir dabei vor, dass die Luft von deiner Lieblingsfarbe erfüllt ist. Und jetzt atmest du diese wunderbare Farbe ganz bewusst ein. Du nimmst sie in dich auf und lässt sie in deinem ganzen Körper, in jeder einzelnen Zelle wirken. Genießt diese wunderbare Farbe in eurem Herzen.
Wenn du ausatmest, versuche, die schöne Farbe zu behalten und nur die Luft auszustoßen.
Und beim nächsten Einatmen nimmst du mit der Luft weitere Farbe auf und lässt beim Ausatmen nur die Luft entweichen. So ziehst du immer mehr Farbe in dich hinein, bis du einen Augenblick später in dieser Farbe leuchtest. Und nun kommt die Farbe in deine Aura. Und siehe da, sie strahlt.
Keine Sorge, die Übung ist ganz einfach. Du kannst diese Übung in deinem eigenen Tempo wiederholen, so oft du willst.
Ich möchte dir empfehlen, dir bei dieser Übung auch immer andere Farben vorzustellen. Es ist auch sehr schön, wenn du ausprobierst, wie es ist, wenn du in einer anderen Farbe leuchtest.
Die Farben stehen für unterschiedliche Dinge.
Orange steht zum Beispiel für geistige Klarheit und intellektuelle Kapazität, ein dunkles Violett für kosmisches Bewusstsein, ein einfaches Violett für die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu sein, und ein kräftiges Rot für Charisma und Ausstrahlung.
Gelb steht für Leichtigkeit, Sensibilität und Sehnsucht, Grün für Ruhe und Entspannung, Pink für Verliebtheit, Dunkelblau für Frieden und Hellblau für Ehrlichkeit.
Ich lade dich ein, all diese Farben in deiner Meditation zu erleben.
Buddha hat einmal sinngemäß einen sehr weisen Satz gesagt, der mich immer wieder berührt: „Selbstsucht ist wie Staub in den Augen.” Erst wenn wir den Staub aus unseren Augen entfernt haben, können wir die Welt klar sehen. Darum reinige dein Ego und du wirst die Welt mit anderen Augen sehen."
"Die Farben sind die Taten des Lichts."
- Johann Wolfgang von Goethe -
"Die Farben selbst haben schon eine Bedeutung. Sie wirken direkt auf die Seele."
- Pablo Picasso -
"Ich möchte mit meinen Farben die Unendlichkeit ausdrücken."
- Vincent van Gogh -
"Find the right color and the right form, and the design will grow of itself."
- Mark Twain -
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