Wir machen uns wohl kaum Gedanken um "das Gehen", es ist zu einem Automatismus geworden.

Das Gehen verdient jedoch genauere Betrachtung, führt es uns doch immer an unser Ziel.

Diese Übung können Sie zuhause machen, Sie benötigen nur ein paar Meter freie Fläche.

Stellen Sie sich entspannt hin.

Überlegen Sie sich, wie Sie einen Schritt vorgehen, so wie Sie ihn normal gehen würden.

Mit welchem Fuss starten Sie?

Welche einzelnen Bewegungen sind nötig für diesen Schritt?

Wo wird der Fuss aufsetzen?

Konzentrieren Sie sich nun darauf, diesen Schritt ‚so langsam wie möglich‘ zu machen; können Sie sich vorstellen diesen Schritt in „Zeitlupe“ auszuführen?

Nun machen Sie diesen Schritt, so langsam es irgendwie möglich ist.

Und machen Sie gleich im Anschluss noch einen weiteren Schritt mit dem anderen Fuss, ebenfalls so langsam es irgendwie möglich ist.

Kommen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Wenn Sie zuhause üben, dann drehen Sie sich nun um (ebenfalls langsam).

Wenn Sie im Gelände üben, gehen Sie einfach weiter, Schritt für Schritt, wobei Sie versuchen immer noch langsamer zu gehen, und noch langsamer, und noch langsamer.​

Konzentrieren Sie sich wieder auf den nächsten Schritt, machen Sie ihn wieder zuerst in ihren Gedanken.

Nun machen Sie diesen Schritt noch langsamer als vorher, der zweite Fuss folgt, dann (zuhause) wieder in Ausgangsposition (im Gelände einfach weiter gehen).

Sinn der Übung ist es, meditativ das Gehen zu erspüren, der Weg ist das Ziel!​

Drei Dinge können nicht lange verborgen bleiben: die Sonne, der Mond und die Wahrheit

- Buddha - Ehrenname des Siddharta Gautama - 560 bis 480 vor dem Jahr Null

In die Berge gehen heißt nach Hause gehen

- John Muir - Schottisch-US-amerikanischer Universalgelehrter - 1838 bis 1914

Geh nicht vor mir, ich kann dir nicht folgen. Gehen Sie nicht hinter mir her, es kann Sie nicht führen. Geh neben mir und sei dein Freund

- Albert Camus - Französischer Schriftsteller und Philosoph - 1913 bis 1960

Lass dich nicht gehen, geh selbst!

- Magda Bentrup - 

Wenn du durch die Hölle gehst, geh weiter

- Winston Churchill - Britischer Staatsmann des 20. Jahrhunderts - 1874 bis 1965

Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen

- Konfuzius - Chinesischer Philosoph - 551 bis 479 vor dem Jahr Null

Hat Ihnen der Beitrag gefallen?

Danke, dass Sie Buddha-Blog lesen. Ist Ihnen aufgefallen, dass hier keine externe Werbung läuft, dass Sie nicht mit Konsumbotschaften überhäuft werden?

Möchten Sie dem Autor dieses Blogs für seine Arbeit mit einer Spende danken? Der Betrieb dieser App (und der zugrunde liegenden Webseite https://shaolin-rainer.de) erfordert bis zu € 3000 im Monat.

Unterstützen Sie mich, beteiligen Sie sich an den umfangreichen Kosten dieser Publikation. Ihre Unterstützung kann helfen, die wichtige Arbeit, die wir für den Buddhismus leisten (mein Team und ich), auch weiterzuführen.

Via PayPal (hier klicken)

oder per Überweisung:

Kontoinhaber: Rainer Deyhle, Postbank, IBAN: DE57700100800545011805, BIC: PBNKDEFF

1000 Dank!