Die Kunst des Atmens oder wie sich das dritte Auge öffnet
Der Volksmund sagt, dass manche Menschen einen langen Atem haben. Der Atem ist die zentrale Kraft unseres Lebens und erreicht jeden Punkt unseres Körpers. Sitze mit geradem Rücken auf einem Stuhl oder in Meditationshaltung auf dem Boden. Finde eine bequeme Position, die zu dir passt. Dann schließe deine Augen und lass deinen Atem zur Ruhe kommen. Finde deinen wahren Atem, indem du bis vier einatmest und bis acht ausatmest. Konzentriere dich darauf, langsam und tief zu atmen. Mit langsamen, tiefen Atemzügen kannst du bis zu zehnmal mehr Luft einatmen als mit normalen, flachen Atemzügen.
Übertreibe die Übung nicht und zwinge dich zu nichts. Achte darauf, dass dein Geist und dein inneres Bewusstsein ganz bei der Sache sind. Mache dir immer wieder bewusst, dass die richtige Atmung ein Reifungsprozess ist, der dich auf dem Weg zur Erleuchtung begleitet. Das bedeutet, dass du durch die Atmung körperliches und geistiges Wachstum erlangen kannst. Bei Atemübungen können aber auch seelische Blockaden auftreten, die Ängste oder Unwohlsein auslösen.
Hier geht es darum, das dritte Auge zu öffnen. Dazu stellt man sich vor den Spiegel und schaut in die eigenen Augen. Dann bildet man die Mitte zwischen den Augen und geht von dort etwa 1 cm nach oben. Dort befindet sich das dritte Auge, das heute geöffnet werden soll.
Vor der Atemübung bekommst du folgende Aufgabe: Wenn du das nächste Mal mit jemandem sprichst, versuche, in das dritte Auge zu schauen, anstatt deinem Gegenüber direkt in die Augen zu schauen. Du wirst schnell merken, dass sich dein Gegenüber unwohl fühlt.
Diese Übung zeigt dir die Kraft des dritten Auges und wie es fast möglich ist, in das Gehirn deines Gegenübers zu blicken. Dem dritten Auge werden viele interessante Eigenschaften zugeschrieben.
In der Chakrenlehre spricht man vom Stirnchakra. In Indien wird das dritte Auge mit einem roten Punkt markiert, dessen Farbe je nach Kaste variieren kann. In Indien wird das dritte Auge mit einem roten Punkt markiert, dessen Farbe je nach Kaste variieren kann. In Indien wird das dritte Auge mit einem roten Punkt markiert, dessen Farbe je nach Kaste variieren kann. Energetisch ist dieser Punkt der Zirbeldrüse zugeordnet. Bei den Buddhisten spielt das dritte Auge eine wichtige Rolle, eben um Erleuchtung zu erlangen.
Wir haben im letzten Gespräch mit unserem Gegenüber auf das dritte Auge geschaut.
Während ihr die Atemübungen macht, schaut nun von innen auf das dritte Auge. Fixiert euren Blick zwischen den Augen auf das sogenannte dritte Auge. Wenn euch das schwer fällt, könnt ihr vorher mit den Fingern auf diese Stelle drücken, um euch bewusst zu werden.
Dreht eure Augen bei geschlossenen Lidern leicht nach innen. Haltet diese Position so lange wie möglich, ohne euch zu sehr anzustrengen. Wenn ihr Kopfschmerzen bekommt, macht eine Pause von ein paar Minuten und macht dann weiter.
Lasst die Lieder geschlossen. Nach ausreichender Entspannung die Übung wiederholen. Ihr könnt diese Technik überall anwenden, z.B. wenn ihr im Bus, in der Straßenbahn oder an der Ampel wartet und stehen bleiben müsst. Je länger ihr übt, desto stärker werden eure mentalen Kräfte. Man sagt, dass Depressionen oder schlechte Laune durch diese Übung verschwinden können.
Mit der Zeit konzentriert man sich immer mehr auf sein drittes Auge und schaut immer wieder dorthin, auch bei seinem Gegenüber. Wenn Sie merken, dass er sich unwohl fühlt, hören Sie natürlich sofort auf. Öffnen Sie Ihr drittes Auge und es werden wunderbare Dinge geschehen.
Um bewusst wahrzunehmen, achte auf deinen Atem. Er ist der Schlüssel zur Ruhe des Geistes und zum Verständnis der gegenwärtigen Realität.
Der Weg ist das Ziel.
"Reguliere deine Atmung, und du regulierst deine Gedanken. Meistere deine Atmung, und du meisterst dein Leben."
- Buddha -
"Die Atmung ist der ruhige Puls unseres Seins, der uns durch die Stürme des Lebens trägt."
- Unbekannter Verfasser -
"Atmen ist wie die Melodie des Lebens, eine ständige Harmonie zwischen Körper und Seele."
- Unbekannter Verfasser -
"In jedem Atemzug liegt die Möglichkeit der Erneuerung, ein Geschenk, das uns in jedem Moment gegeben wird."
- Unbekannter Verfasser -
"Die Atmung ist das unsichtbare Band, das uns mit der Energie des Universums verbindet."
- Unbekannter Verfasser -
"Atme bewusst, denn in der Tiefe des Atems finden wir die Schätze des Lebens."
- Unbekannter Verfasser -
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